ร่อง11 7 วัน เน้นๆ โหดๆ ออกน้อย แต่ออกนะ ออกกำลังกายปั้นซิคแพค ลดพุง

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง  “ร่อง 11” กล้ามหน้าท้องผู้หญิง หรือที่หลายๆ คนรู้จักกันในชื่อ sexy line นั้นคืออะไร? ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ ร่อง 11 กันก่อนค่ะ ร่อง 11 ซิกแพค (Rectus abdominis เพิ่มกล้ามท้องให้เฟิร์มกระชับเป็นร่อง 11 ได้ อยากเสริมสวยมิจิต้องรู้ ระหว่าง รีแพร์ กับ เลเบีย ต่างกันยังไง อยากเสริมสวย เทรนด์ที่ยังคงเป็นที่นิยม และไม่เคยหายไปไหน นั่นก็คือ การออกกำลังกาย มีซิกแพค หรือ

เพิ่มกล้ามท้องให้เฟิร์มกระชับเป็นร่อง 11 ได้ อยากเสริมสวยมิจิต้องรู้ ระหว่าง รีแพร์ กับ เลเบีย ต่างกันยังไง อยากเสริมสวย เทรนด์ที่ยังคงเป็นที่นิยม และไม่เคยหายไปไหน นั่นก็คือ การออกกำลังกาย มีซิกแพค หรือ ร่อง 11 กับ ซิกแพ็ค ต่างกันยังไง? ร่อง 11 กับ ซิกแพ็ค อย่างกันอย่างไร? ร่อง 11 คือร่องตามแนวกล้ามเนื้อ หรือมองเห็นเป็นเส้นตรงขนานกับ

กันมานะค้า ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ผอม สุขภาพ มือใหม่หัดกลิ้งลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง ร่อง11 7วัน วิธีเล่นและข้อควรระวัง Abs Roller Exercise  challenge ใหม่ ปั้นร่อง 11 ภายใน 14 วัน!! ลองเล่นหน้าท้องติดต่อกัน 14 วันไปเลย จะเป็นยังไงมาดูกัน Go to channel · Sexy Abs ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคสุดเซ็กซี่