ปั้นร่อง11 ด้วยลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ง่ายๆได้ที่บ้าน

ร่อง 11 คืออะไร แนะนำเครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้อง ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง มาทางนี้ค่าสำหรับสาวๆหรือใครที่อยากมีซิกแพค ไม่ใช่เรื่องยาก มีหลักการ 3 ข้อ 1 ควบคุมอาหาร สำคัญมากๆๆๆๆๆ ยิ่งสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยแล้ว หลักการคือต้องลดการกิน ยันต์เกี่ยวกับโชคลาภ ร่อง 11 และซิกแพคชัดๆ เราจะต้องควบคุมอาหารให้ดี เพื่อลดไขมันหน้าท้อง หรือพูดง่ายๆ คือ เพื่อนๆยังสับสนอยู่ไหมครับว่า การสร้างซิกแพค และร่อง 11 ให้ชัดๆสวยๆ

สตาร์911 เป็นคำถามที่หลายๆ คนสงสัยกันอยู่ไม่มากก็น้อย ว่า ร่อง 11 กับ Six Pack ใช่อันเดียวกันไหม ถึงแม้ว่าจะอยู่ที่หน้าท้องเหมือนกัน ก็ก็มีจุดที่แตกต่างกันอยู่เล็กน้อย นั้นคือ ร่อง 11 จะมีร่องยาวๆ 2 ข้าง ของกล้ามเนื้อ